オリーブオイルにダイエット効果があることをご存知でしょうか。
オイルという名称が示すように、油としてオリーブオイルは使います。
油は無条件でカロリーがあり、ダイエットでは控えるべき思われがちです。実のところ、ダイエットにオリーブオイルは有効です。
オリーブオイルは、オリーブの実からとった油です。
植物から採れる油というと種を絞るイメージがあるかも知れませんが、オリーブオイルはオリーブの実を絞ったものです。
オリーブからオリーブオイルを作るには、オリーブの絞った液体をそのままにしてオイルを分離させます。
オリーブオイルとバージンオリーブオイルとがあり、それぞれ特長があるので使い方を分けています。
バージンオリーブオイルは検査や酸度の違いによって、エキストラ、ファイン、オーディナリー、ランパンテの4つに分けられるそうです。
ダイエットを目指す人は、まず食生活を吟味します。
ダイエット向けの食事では、油はできるだけ使わないようにすべきだとされています。
油物の食事が大好きな方なら、ダイエット効果のあるオイルであるならばオリーブオイルを使わない手はありません。