停滞期に入ってなかなか体重減少が見られなくなると、ダイエットへのモチベーションが下がります。
運動の頻度やお腹がすいた感覚は始めたころと同じなのにもかかわらず、結果がついてきません。
停滞期にやる気が起こらなくなってダイエットをやめてしまう人がたくさんいるのもうなずけます。
上手に停滞期を乗り越えることで、ダイエットを成就させることが可能となります。
いつまでも終わらずにダイエット中の停滞期が継続するのではありません。
だいたい一カ月程度で、個人差があるとはいえ終了します。
必ず停滞期が過ぎることを信じて、とりあえず現在の体重を維持するように心がけるようにするのがおすすめです。
目先の体重の増減に慌てることなく、今までやってきたようにダイエットを継続すれば良いでしょう。
逆に言うと、ダイエットは停滞期に入ったということはうまくいっているという証拠なのです。
体重は停滞期がおわればまた減少していくものなので、体を体重が減ったときのために整えておきましょう。
生活習慣の見直しや、食事を考え直したりすると良いでしょう。
もう一度停滞期の間だからこそダイエットする意思を確かめることができるでしょう。
けっして停滞期に焦ってはいけません。そのまま淡々とダイエットを無理なく継続することによって、停滞期を乗り越えることができるのです。