最近は、加圧トレーニングが関心を集めていますが、ダイエット効果がある運動といえるものでしょうか。
加圧ダイエットの方法は、運動をするときに、足と腕のつけ根をベルトで圧迫して運動の負荷を強めます。
身体に圧を加えながら運動をすることで、体脂肪の燃焼効率を上げるための成長ホルモンが分泌されやすくなります。
ダイエットやアンチエイジングの効果が期待できことも、人気の理由のひとつです。
加圧ベルトで腕や足を締める場合、力を入れて締めるのではなく、適度に血液の流れを阻害する程度に留めましょう。
正しい締め方をすることで、足や腕の血液の流れが滞り、主要な血管へと流れることができなくなった血液が毛細血管のほうへ流れていきます。
ダイエットや、スキンケアに役立てるためにも、血液をわざと流れにくくする加圧ダイエットは効果的な方法です。
それほどハードな運動をしていないにもかかわらず、加圧をしつつ運動をすることで運動負荷が大きくなったように体が感じ取って、結果的に筋肉が増えやすくなるという効果があります。
冷え症体質や、肩のこりで困っている人も、身体を加圧して血流を一時的に停滞させることで、結果的に血流が良くなります。
加圧トレーニングで筋肉がつき、基礎代謝が上がることによって、太りにくくやせやすい体を作ります。
効果的なダイエットをするためにも、成長ホルモンの分泌量を増やして脂肪燃焼を助けましょう。
加圧ダイエットを実践することで、筋肉増強や、血流を改善するだけでなく、アンチエイジングや美容効果も期待できます。